Kemerlerimizden bahsettiğimizde çoğunlukla medial uzunlamasına kemerden bahsediyoruz.Topuktan ayak ucuna kadar uzanan ana işlevi vücut ağırlığını dağıtmak ve şoku absorbe etmektir.
Medial arkın dört ortak yükseklik duruşu vardır:
Çökmüş, düşük, normal veya yüksek – ve her biri ayağın işlevselliğini etkileyebilir,
ve uygun bir çift iç taban ayak ağrısının hafifletilmesine ve ayak tabanlarının daha ciddi hale gelmesinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Çökmüş veya Düşük Kemer
Çökmüş veya düşük kemerli olanların aşırı pronasyon yapma olasılığı çok yüksektir.Çöken medial arklar ayak fonksiyonunun zayıflamasına, dengesizliğe ve şok emiliminin azalmasına yol açarak ağrıya ve yaralanma riskinin artmasına neden olabilir.
Normal Kemer
Normal bir ark tipi genellikle şoku absorbe etmede iyidir, ancak özellikle ark tipleriniz sağdan sola farklılık gösteriyorsa aşırı pronasyon olasılığı yine de vardır.
Yüksek Kemer
Yüksek kemerli bir ayak genellikle çok sert ve esnek değildir, bu da yürüme ve koşma sırasında supinasyon olasılığını artırır.Bu, şok emiliminin zayıf olmasına neden olur ve bunların çoğu kinetik zinciri bacağa, kalçaya ve sırta iletebilir.